病情分析:
你好,根據你的描述,這種情況不會影響你身體健康的不要擔心
指導意見:
只要你平時養成良好的生活習慣和飲食習慣多運動多鍛煉提高身體免疫力身體就可以健康的
病情分析:
“O”形腿是指雙腳踝部并攏,雙膝不能靠攏,呈“O”字形。大多是由于站立過早,行走時間過長,缺乏營養和鍛煉等原因引起的,造成大、小腿內外兩側肌肉群及韌帶的收縮力量與伸展力量不平衡。年紀越小,程度越輕,進行矯正的效果越好,
指導意見:
(1)兩腳開立,雙手扶膝關節外側,體前屈,屈膝半蹲,雙手用力向內側推壓膝部,兩膝盡量內扣,然后慢慢還原,10~15次。(2)坐立,兩腿屈膝左右分開,然后兩腿用力向內夾,兩個膝關節盡量靠近,兩手按住膝部輕輕下壓,至最大限度,停止2~3秒再還原。要求膝關節用力,動作緩慢進行。(3)用繩子將膝部綁緊(松緊度要適當),兩腳并攏,兩手扶膝關節處,上體前屈,連續做屈膝下蹲25一30次。(4)用繩子將膝部綁緊(松緊度要適當),兩腳并攏,連續向上縱跳,兩臂屈臂擺動,20~25次。(5)直立,向左側橫移時,左腳腳跟向左側移,同時右腳腳尖向左側移,成內八字,然后左腳腳尖向左側移,同時右腳腳跟向左側,成外八字,如此連續移動,10~15次,再相反移動,共3組。(6)左側臥,左手撐地,右腿后屈,右手握右踝,往臀部拉回,然后右翻身成仰臥,右膝彎曲壓在體側,并靠近左腿,兩臂側舉。換左腿做。(7)小腿外側翻平踢健子或小沙袋。
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