病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來看，應(yīng)該屬于上熱下寒導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您看中醫(yī)科，仔細(xì)辨證后，應(yīng)用中藥湯藥進行調(diào)理，效果會是比較可靠的。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的癥狀描述，你的情況就是冬天足部發(fā)涼，捂不熱，身上還出汗。
      指導(dǎo)意見：
      你的這個情況應(yīng)該是寒性體質(zhì)。建議的冬天的時候多喝些紅糖姜茶。晚上用溫水泡腳。應(yīng)該會有效果。
      

      您好！根據(jù)您所描述癥狀分析。中醫(yī)辯證應(yīng)為腎陽虛體質(zhì)？建議您平時清心寡欲，多參加戶外活動增強體質(zhì)，工作中不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠?？捎脺亟?jīng)散寒的中藥水煎足浴，同時服用一下金匱腎氣丸調(diào)養(yǎng)。希望我的回復(fù)能給你幫助。
      
      以上是對“冬天足部冰涼，在被窩里3到4個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！