病情分析：
      體內濕熱了最容易出現這個情況的。最好的辦法是找中醫號脈調理段時間的。
      指導意見：
      也可以每天喝紅豆薏米粥。然后是每天跑步兩個小時。同時是記得辛辣油膩垃圾食品不要吃。
      

      病情分析：
      您好朋友根據您的描述，考慮您是腎陽虧虛導致一系列癥狀。
      指導意見：
      您好朋友根據您的描述，建議注意休息保暖，飲食清淡，配合口服金匱腎氣丸溫陽治療。
      

      病情分析：
      你每天睡10個小時以上是有點睡的太多了。如果你總感覺身體發沉，沒精神，就去找專業的中醫調理一下，這應該是有痰濕的表現。
      指導意見：
      注意多運動，加強體育鍛煉，增強體質。多食用新鮮的蔬菜水果以及富含維生素和蛋白質的食物，不吃油膩及辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“最近兩年漲胖了，每天睡十個小時以上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，飲食上營養過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因。
      指導意見：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。