病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。他活動一次，你計一次不就行了。最好找婦科大夫咨詢一下。
      指導意見：
      建議你平時不要吃生冷油膩辛辣的食物。多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。祝你生活愉快！
      

      采左側臥姿勢，記錄10次胎動所需的時間。如果10次胎動所需的時間小于120分鐘，表示胎動次數沒有異常，如果沒有感覺到胎動或10次胎動的所需時間大于2小時，應該盡快地找醫師做進一步的檢查。
      

      指導意見：
      你好，可以從孕28周開始計胎動，每天早、中、晚各一次，每次1小時。計胎動時應在安靜的環境中，避免看電視、聊天、工作等外界影響，也應在平靜的時候計胎動，每小時3~5次屬于正常。
      
      以上是對“怎樣自計胎動…………………………………………”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！