病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，建議去醫院檢查對癥用藥治療。
      指導意見：
      放松心情，注意休息，合理飲食，不吃生冷刺激性食物，多參加戶外運動，觀察看看。
      

      您好，您容易緊張考慮由于是焦慮癥表現的癥狀。可以到精神科面診，需要個體化服用抗抑郁焦慮藥物帕羅西汀，苯二氮卓類等。要注意忌辛辣飲食，多吃水果和蔬菜。
      

      焦慮屬于比較嚴重的心理問題，跟長期休息不好，精神緊張，壓力過大有關系，盡量通過心理疏導，另外多進行戶外活動，以及調整很重要，嚴重的需要用藥物控制。
      
      以上是對“得了焦慮怎么治療好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期焦慮癥以廣泛和持續性焦慮或反復發作的驚恐不安為主要特征的神經癥性障礙。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經癥狀和運動性緊張。
      指導意見：從營養方面，盡量多吃一些新鮮的食物；多運動，這可以減輕焦慮；新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說利用抽煙來緩和脾氣，但是事實上是引鴆止渴 積極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。講究心理衛生，提高自信，充分發揮自己的積極因素，敢于面對現實，在防治焦慮方面有重要意義