你好。根據您提供的信息看。建議逐步增加拉伸的力量每天堅持練習，最好在教練或者師父的指導下，正確練習。避免不當的練習受傷。祝生活愉快
      

      病情分析：
      你說的情況是應該在運動訓練的時候引起的上述劈叉，損傷，這個很常見。。
      指導意見：
      目前的話就是通過局部的一個活血治療，首先先休息，肯定不能繼續像你說的這運動鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據你情況考慮激烈運動造成的肌腱和軟組織拉傷。
      指導意見：
      可以外用萬花油活血化瘀消腫，配合內服云南白藥，建議你休息一段時間，最好不要做激烈運動。
      
      以上是對“劈叉劈的腿痛，還有淤青什么的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個情況有可能是皮膚肌肉軟組織損傷所形成的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以先用冰敷患處，二十四小時之內，盡量不要推拿。24小時之后可以再用熱敷，推拿及用點活血化於的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況考慮存在腿部韌帶拉傷
      指導意見：
      建議到醫院骨科就診，做下相關檢查，如果存在韌帶拉傷，需要多休息，休息好了才可以依據劈叉
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，考慮是下肢軟組織損傷等癥引起。
      指導意見：
      建議外涂云南白藥噴霧劑，近期注意多休息，避免劇烈運動，如果癥狀不緩解，口服布洛芬緩釋片藥物治療。