病情分析：
      你好，根據你說的情況，銀屑病是多種因素導致的一種難治性皮膚病。
      指導意見：
      西醫沒有很好的辦法，可以找個中醫大夫開點中藥，內服加外洗，慢慢可以調理過來的。你是清淡，少吃辛辣刺激食品，注意休息，適當鍛煉
      

      銀屑病的治療方法常見以下：1.內服藥物治療：包括卡泊三醇、激素等藥物；2.外用藥物治療：包括微酸類的乳膏或霜劑、蒽林或者各種焦油、煤焦油；病情較嚴重的銀屑病，可用激素治療，由于激素類藥物副作用較大，如不是紅皮發熱或病情嚴重，不建議采取激素治療。
      

      牛皮癬具有頑固性和復發性的特點，用常規的治療方法是很難根治的，中醫認為此病多由于風邪外侵，伏于營血，血燥生風，血熱毒盛，肌膚失養所致。建議你用傳統中藥配合治療，見效快，療效確切，合理的藥方配合使用可以清血熱,除血燥,攻血毒,補內虛,養胃健脾,疏肝理氣,尤其排除牛皮癬毒素療效獨特.另外，治療期間不忌任何發物,在服藥期間和痊愈后,辣椒、酒、雞、魚都能吃,不需忌口。
      
      以上是對“我得牛皮癬有十年了，現在身上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！