指導意見：
      咨詢者為32歲女性，剛剛工作，很多事情都摸不著頭緒，晚上也經常想這些事情，老是到深夜一兩點也睡不著，建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。
      

      大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天思慮問題等。白天可以，拍打頭頂部位，力度以自己能夠承受為宜，時間十幾分鐘到半個小時一個小時都可以。躺在床上的時候，把關注點放到呼吸上。
      

      導致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環境不適等等。
      指導意見：當遭遇失眠困擾的時候，應該盡快就醫。及時到醫院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來的危害。平時要合理安排好作息時間。
      
      以上是對“頑固性失眠的治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！