您好，根據您的描述，您的情況主要考慮是長期久站引起來的，建議您可以加入活血化瘀的草藥泡腳幫助改善癥狀，近期注意休息，多吃一些骨湯類補鈣
      

      你好，你描述的情況考慮是局部受涼或肌肉勞損引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷等物理治療，平時注意休息，避免過度劇烈運動，經常用溫水泡腳，促進血液循環。
      

      病情分析：
      你好，引起足跟痛的原因主要有跟骨刺，跟腱炎等，可做檢查幫助診斷。
      指導意見：
      注意休息避免勞累，注意保暖避免受涼加重癥狀，可根據檢查結果針對病因治療。
      
      以上是對“我腳后跟從去年就開始疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。你的這種情況考慮是跟骨骨刺形成的。
      指導意見：
      建議到醫院拍一個x片。根據病癥對癥治療。而多吃含鈣質豐富的食物。多吃含維生素豐富的食物
      

      病情分析：
      你好，根據以上情況，考慮可能是骨質增生，缺鈣引起的不適癥狀。
      指導意見：
      建議你可以口服抗炎藥物，補充鈣劑，配合熱敷烤電緩解疼痛。注意休息，避免勞累，不能劇烈運動。