健康咨詢描述: 最近這一段時間,我的心情一直都不是很好,不管是對什么事情都感到一種莫名的焦慮感,剛開始感覺是工作壓力和生活壓力太大了導致的,和我的哥們一說,說我可能這是的了焦慮癥了。
想得到怎樣的幫助:輕微焦慮怎么辦好呢
你描述的狀況主要是目前存在焦慮癥狀,建議積極參加感興趣的活動,轉移注意力,提升自信心,可以進行一些放松訓練緩解癥狀,給自己積極心理暗示,也可以尋求專業心理幫助,平時保持規律作息,及時疏導不良情緒。
指導意見:
你好,根據你的情況描述,這種情況初步考慮精神壓力過大造成焦慮癥。建議生活規律心情舒暢,適量運動增強體質,可外出散步或旅游散心,避免精神壓力過大,增強自信,如不緩解,及早去醫院精神心理科檢查,在醫生指導下根據病情盡心心理干預。
病情分析:
你好,根據您上述所說情況,初步考慮就是精神壓力過大造成的。
指導意見:
一般建議去外出散步或者旅游散心,避免精神壓力過大,要相信自己!如果還是不緩解的話,去醫院心里科。
以上是對“輕微焦慮怎么辦好呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你描述的狀況考慮存在焦慮抑郁癥狀,是精神衛生??萍膊〕R姳憩F。建議到精神衛生專業機構咨詢診治,精神科醫師根據問診觀察和必要測試檢查做出診斷,規范治療,平時保持規律作息,及時疏導不良情緒。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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