你描述的狀況主要是目前存在焦慮癥狀，建議積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心，可以進行一些放松訓練緩解癥狀，給自己積極心理暗示，也可以尋求專業(yè)心理幫助，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的情況描述，這種情況初步考慮精神壓力過大造成焦慮癥。建議生活規(guī)律心情舒暢，適量運動增強體質，可外出散步或旅游散心，避免精神壓力過大，增強自信，如不緩解，及早去醫(yī)院精神心理科檢查，在醫(yī)生指導下根據(jù)病情盡心心理干預。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您上述所說情況，初步考慮就是精神壓力過大造成的。
      指導意見：
      一般建議去外出散步或者旅游散心，避免精神壓力過大，要相信自己！如果還是不緩解的話，去醫(yī)院心里科。
      
      以上是對“輕微焦慮怎么辦好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況考慮存在焦慮抑郁癥狀，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ姳憩F(xiàn)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒。