你好，根據(jù)你的描述，平時(shí)要加強(qiáng)功能鍛煉，如蹲馬步，膝蓋按摩等，也可配合中醫(yī)行針灸，理療，艾灸等，但需要堅(jiān)持，平時(shí)飲食上多進(jìn)食含鈣高的食物，如牛奶，蝦皮，芝麻醬等，減少爬樓梯動(dòng)作，避免受涼。
      

      從你的臨床檢查結(jié)果來看，目前不適宜久站和搬重東西。因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的進(jìn)行不損傷，時(shí)間過久，造成膝關(guān)節(jié)不能完全恢復(fù)。所以，休息治療。
      

      關(guān)節(jié)炎，避免長時(shí)間站立，注意休息，飲食宜清淡，注意補(bǔ)充維生素微量元素，活動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝，禁煙酒，避免熬夜勞累負(fù)重，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。
      
      以上是對(duì)“不知道累著了還是怎么弄的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)拍片檢查提示有膝關(guān)節(jié)的損傷，由半月板以及是韌帶的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)是需要加強(qiáng)休息為主的，不能夠繼續(xù)久坐或者是久站。可以繼續(xù)口服藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴及報(bào)告，顯示膝半月板有明顯損傷，前交叉韌帶也有損傷，你：不適合長久站立作
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，腿部不宜負(fù)重，少爬樓梯或做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng)，如果癥狀沒有緩解，可根據(jù)情況行對(duì)癥治療
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你平常身體情況怎么樣了呢？現(xiàn)在有沒有治療了呢？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的檢查情況，你這損傷比較嚴(yán)重，建議你最好配合醫(yī)生處理，多休息，不要久站和勞累。