指導意見：
      你這個情況考慮是視疲勞以及屏蔽光線太亮刺激引起的癥狀，你最近避免總看手機或者電腦，可以吃明目地黃丸，可以外用熊膽黃芩滴眼液
      

      病情分析：
      你的病情考慮是屬于中醫云霧遮睛的范疇，中醫認為主要是肝腎陰虛引起的癥狀
      指導意見：
      不要過度用眼睛，避免長時間連續玩電腦手機，多吃海鮮類食物建議口服清肝明目滋陰補腎的杞菊地黃丸調理
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，這種情況是由于你用眼疲勞的原因引起的。
      指導意見：
      建議你一定要注意用眼的科學和健康，不要疲勞用眼，合理用眼。不要熬夜和勞累，注意休息。
      
      以上是對“玩一會手機，看一會電腦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！