你好，很高興為您服務。月經推遲以后出現痛經的情況，可以用暖宮貼，暖宮貼使用并沒有什么副作用，建議飲食要清淡一些。可以適當喝一些紅糖水。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀可以用暖宮貼的，或是喝紅糖姜水，熱水袋熱敷等處理。
      指導意見：
      建議經期要注意休息，避免過度勞累，劇烈運動，清淡飲食，禁生冷，寒涼刺激性飲食，避風寒。
      

      病情分析：
      痛經一般是血液中前列腺素增多導致的，與受寒著涼.熬夜勞累等因素也有關。
      指導意見：
      用抗前列腺素的藥物治療就可以，如布洛芬.吲哚美辛.甲芬那酸片.速笑痛經片.花紅片等。
      
      以上是對“例假推遲來了以后又痛經有沒有什么辦法可以緩解一下呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      痛經是一種常見的病理現象，引發痛經的主要因素就是機體受到雌激素和孕激素的交替作用
      指導意見：
      根據你敘說的情況，出現痛經可以使用暖宮貼，也可以服用些撲熱息痛來進行止痛，這兩種方式是不會有副作用的