您好，對于這個情況可以考慮安神補腦液使用，安神調養用藥，禁止辛辣煙酒咖啡茶等刺激性影響，白天避免睡眠，夜間睡前最少半小時避免飲食跟劇烈情緒波動，可以熱水泡腳或洗澡提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，一般情況下屬于中醫不寐范疇
      指導意見：
      建議平時養成良好的作息時間，前往醫院就診，可以服用治療失眠的藥物，也可配合中藥湯劑進行調理治療。
      

      你好！根據你所描述的情況，長期失眠會影響心理，很容易得抑郁癥的。建議你要加強運動，做深呼吸調整，實在不行可服用一些安眠藥。
      
      以上是對“如何有效治療失眠好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，通過您所描述的癥狀來分析，您這種情況應該是由于心理壓力過大，或者身體疲勞等因素所引起的失眠現象。建議您可以通過積極調整心態，其實可以通過口服中藥來改善睡眠。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。