你好，根據你的描述，平時要加強功能鍛煉，，也可配合中醫行針灸，理療，艾灸等，但需要堅持，平時飲食上多進食含鈣高的食物，如牛奶，蝦皮，芝麻醬等，減少爬樓梯動作，穩定之后可以進行熱敷和按摩。
      

      你好！根據你的描述情況，膝蓋歪著了，立即制動，局部冷敷，抬高患肢，48小時后熱敷，有于血液循環，減輕水腫，立即按摩會加重損傷。
      

      病情分析：
      您好，這種情況啊如果有紅腫的現象嗯，也可能是傷到韌帶拉或者。
      指導意見：
      建議你如果疼痛的厲害的話呢，應該去做一個核磁共振看一下。排除一下半月板的損傷。盡量的先不要按摩
      
      以上是對“我下午一不小心歪著膝蓋該怎么治療 現在膝蓋左面疼按”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述很難做出診斷？有沒有做過x線檢查一下？排除骨質問題！
      指導意見：
      你好根據你的情況建議你去正規醫院的骨科做一個系統檢查確診后對癥治療理療按摩熱敷理療治療禁止熬夜禁止辛辣食物禁止煙酒！
      

      病情分析：
      您好，急性扭傷不可進行按摩，這個會加重局部的瘀血，應該進行冷敷。
      指導意見：
      現在進行冷敷，盡量少活動，等24小時之后，可以進行適當的熱敷，然后用活血化瘀的藥物按摩