你好，很高興為你服務，根據您提供的信息，月經不調的原因有上百種，建議您調整好自己的心態，作息飲食規律，先定期觀察。祝您早日康復！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況建議到醫院中醫科調理下
      指導意見：
      平時多進行體育活動，不要吃生冷的食物，適當增加營養，應該可以慢慢改善的。
      

      病情分析：
      您好，月經不調有很多因素有關系。比如內分泌，外界環境的變化，炎癥，肌瘤等等
      指導意見：
      建議你去正規醫院去檢測一下到底是哪方面的原因？做個B超和性激素六項，好對癥下藥。
      
      以上是對“請問月經總是推遲，而且色暗量少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！