平時多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。除此之外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果中都是豐富含維生素B的，這也是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可有效地促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿有彈性。
      

      病情分析：
      你好，根據你的上述描述你的情況應該是屬于雌激素分泌失調的表現。
      指導意見：
      建議您可以及時服用點雌激素對癥治療，配合食物療法，希望我的回復能幫到你。
      

      病情分析：
      您好，您的情況不太好說的，有的小姑娘就是發育晚一些，建議再等等看看，觀察觀察，木瓜是有這作用，但是不一定效果很明顯。
      指導意見：
      您好，您的情況不太好說的，建議可以吃點，有的人可能效果明顯，有的效果不明顯，經期吃木瓜效果更好點，不過不要擔心，可能有的發育就是晚一些
      
      以上是對“19歲了胸還很小，要多吃什么食物才能讓胸部變大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：胸部發育這種情況是受到體內激素水平的影響。你這種情況，有可能會因為體內雌激素不足所造成的乳腺發育比較遲緩。
      指導意見：要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。過了青春期的女性還可以通過植物成分的波斯麗爾，為胸部發育提供充足營養，促使乳房二次發育。