如果有覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥藥物會有一定的副作用，而且還會反彈！建議，晚餐少吃主食以蔬菜水果來代替，每天堅持兩個小時的有氧運動，走步或跳健美操等都有助于體重的下降，也有利于身體健康，建議堅持住。
      

      病情分析：
      您好，根據體重指數來計算，BMI=體重（kg）/身高^2（m）
      指導意見：
      計算結果為21.5剛剛超出正常范圍，所以不需要服用減肥藥，建議您進行運動減肥加輕微節食，晚上七點后禁食多白開水喝水，平時盡量不要吃燒烤動物脂肪飲料。
      

      根據您的描述，您想減肥的話，要改變飲食結構，多吃蔬菜，少吃淀粉類食物及甜食，油膩食物，飲食清淡規律。多進行室外有氧運動。希望對你有幫助。
      
      以上是對“身高174，體重65公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好！根據成年女性的身高與體重的計算公式，身高減去105，您的體重算是偏輕了，畢竟身高那么高；而且，按照身體質量指數來計算，您的身體質量指數為21.469，屬于正常區間范圍，即體重KG除以（身高M的平方）在18.5-24.99之間，屬于正常體重范圍內，且專家認為22是最好的，您的還稍微輕了一些。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅持，快速的減肥很容易反彈。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。