病情分析：
      你好根據你的描述只可以，二十四小時之內冷敷，兩天以后開始每天熱敷
      指導意見：
      吃一盒雙氯芬酸鈉緩釋片，有時間去醫院做一個膝關節核磁共振，確定一下，半月板和韌帶有沒有損傷
      

      你好，膝關節無法伸直的原因主要都是韌帶損傷，其中原因包括內側副韌帶損傷，外側副韌帶損傷，前交叉韌帶損傷，后交叉韌帶損傷等。不腫，則是沒有傷到血管。指導意見：建議可以去中醫正骨科看看，因為需要有經驗的醫生現在觀察才能確定哪里問題。暫時不要隨便用腳過度。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。據您簡單描述建議您平時注意多鍛煉，多練習應該會改善。注意加強營養，多吃蔬菜水果。保持良好生活習慣。
      
      以上是對“膝蓋扭傷了，伸直不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！