進行合理的運動?？梢责B成練瑜伽的好習慣，現在瑜伽是相當熱門的一項運動，針對不同的需求還分為很多種類型。有著重于減肥瘦身，增強體質，還有幫助睡眠的。
      

      經常失眠可以用炒酸棗仁45克，五味子12克，打成粉面狀，平均分成十份，每天晚上睡覺之前一小時吃一份兒，用溫開水沖泡，然后治療失眠效果很不錯
      

      病情分析：
      失眠，一般是壓力大，焦慮癥，神經衰弱，用腦過度，勞累均會誘發
      指導意見：
      注意休息保暖，避免受涼熬夜勞累，禁忌辛辣油膩食物及飲酒，服用安神補腦液，谷維素
      
      以上是對“失眠癥怎樣治療好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      神經比較衰弱，所以容易引起身體失眠。吃安神補腦液和谷維素調理神經你要注意放松心理壓力不能過度緊張。才會讓身體的體質更好改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      眠癥是一種持續的睡眠質和/或量令人不滿意的生理障礙，對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素
      指導意見：
      熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥，飲食上應多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我們的睡眠
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。