根據您的描述，您的這種情況首先不要擔心，需要去你們當地的中醫醫院針灸科進行治療，局部三棱針點刺放血，減輕局部的壓力，效果明顯。
      

      病情分析：
      你好，你的情況一般考慮是軟組織挫傷導致腫脹疼痛淤青等的癥狀。
      指導意見：
      建議口服云南白藥膠囊或者正骨水活血化淤同時正紅花油按摩疼痛部位，日常生活避免劇烈運動。
      

      病情分析：
      據上所述，腳扭傷后由于局部肌肉損傷引起周圍組織引起腫脹疼痛。
      指導意見：
      注意休息避免勞累，及時給予消炎止疼對癥處理，可以給予局部熱敷，抬高肢體，必要時至醫院檢查，希望對你有幫助。
      
      以上是對“我腳崴了一下，都淤青了今天都三天了右腳外側腳面都淤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！