根據你的描述，建議你可以去醫院進行乳腺的超聲檢查，首先要排除乳腺小葉增生或者是乳腺囊腫的問題，并且一定注意保持心情舒暢，平時養成規律的飲食和作息習慣。
      

      病情分析：
      你好！根據上述癥狀描述和發病部位建議應到專科醫院面診并作B超檢查以便確診為宜。
      指導意見：
      根據現所述癥狀建議切勿濫用藥膏外涂患處，并建議應從日常飲食作息特別情緒壓力等方面調節為宜。
      

      你好，你這種情況可不能大意，這種乳頭的病變，有可能發生癌變現象，建議你盡快去醫院看一看，查一查，做個彩超，發現問題及時治療，千萬不要耽誤，耽誤了以后后果不堪設想！
      
      以上是對“近一周左右，發現雙乳頭變硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！