如果緊張焦慮時常發作，建議應該及時到醫院心理門診進行咨詢溝通，并規律用藥，平時注意休息，避免過度熬夜，勞累上火，適當增強運動，促進體質提高。
      

      你好，如果出現焦慮的癥狀，可以采用心理治療和藥物治療的。心理治療，一般是通過言語或非言語的溝通，建立良好的醫患關系，應用心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為的習慣，藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。
      

      病情分析：
      你好，減輕焦慮癥狀除了吃藥之外還需要注意飲食生活調理，加合理體育運動才可以。
      指導意見：
      建議注意清淡飲食，避免飲用高熱量及興奮性飲料，堅持每天做1小時左右的有氧運動，可以分為兩次。有助于緩解癥狀。希望我的回答對你有幫助！
      
      以上是對“如何治療焦慮癥才是最正確的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      保持良好的自我心態首先要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意"制怒"，不要輕易發脾氣。