病情分析：
      你好，根據你描述的情況，三高的患者一般不能吃南瓜子核桃。這些都含有很高的油質。可以多吃些清淡的蔬菜和水果。
      指導意見：
      建議您平時多喝開水，多吃水果蔬菜，以清淡飲食為主，不要吃油膩辛辣的食物，祝你休息不要過于疲勞，控制好血壓，減少并發癥。
      

      指導意見：
      你好，常規三高人群早餐：饅頭，全麥吐司1片，芹菜大米粥，鮮牛奶，熗海帶絲，糖醋拌黃瓜。1個蘋果。午餐：米飯，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，2個獼猴桃，梨1個。晚餐：花卷，玉米粥，糖醋海帶，炒四季豆，雞蛋燒菠菜，清蒸茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄1個，香蕉。
      

      病情分析：
      你好，有三高的情況，是可以吃南瓜子的，對于核桃要少吃，因為核桃含油脂類比較豐富，過量攝入會影響血脂。
      指導意見：
      三高人群在平時飲食上可以多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
      
      以上是對“三高人群適合吃些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！