病情分析：
      患者的癥狀，考慮劇烈運動引起的軟組織損傷，造成的病情。
      指導意見：
      建議休息，穿軟底鞋，避免長時間的劇烈運動，才能改善你的癥狀，循序漸進進行。

      病情分析：
      根據你所提供的問題，首先最重要的就是好好的休息一下。
      指導意見：
      其次就是，用熱水泡腳，半個小時最好是能按摩一下，做局部的血液循環，能夠有效的緩解疲勞。
      

      病情分析：
      緩解腳上壓力需要減少走路時間，另外長時間走路的話，需要休息一段時間
      指導意見：
      建議你保持心情平和，均衡增加營養，走路較多的話，每天用熱水泡腳，勤換洗襪子，鞋子，
      
      以上是對“冬季長時間負重走路腳磨破弓足疼痛如何減輕腳上的壓力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      平時走路需要循序漸進，進行有氧運動，減少乳酸堆積。對于現在出現的肌肉酸痛，可以逐步回復過來的。運動過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。