病情分析：
      你好，從你的描述來看，濕氣，寒氣重，可以引起關節疼痛。
      指導意見：
      建議你可以用濕毒清膠囊口服治療，寒氣重，注意保暖，飲食上注意不吃寒涼的食物。
      

      指導意見：
      你好，飲食要營養豐富，平時應多吃些含維生素豐富及有清火解毒作用的食品；多食新鮮水果，蔬菜及豆制類，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡為宜。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您的這種情況可以飲食調理一下。
      指導意見：
      您好，建議您平時可以多進食如紅豆、薏米等排濕氣的食物，多喝熱水，可以用熱水泡腳，必要時可以中醫調理。
      
      以上是對“在嗎，我濕氣和寒氣重了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！