病情分析：
      你好，如果你之前有傷過的扭傷，可能還是之前，外傷，導致的肌肉粘膜的一個黏連，就會成這種創傷性的關節的炎癥，
      指導意見：
      像你這種情況最好還是需要去去醫院，看一下，關節外科，，最好能做個關節的一個磁共振看一下，然后呢，通過推拿理療等等，可以改善癥狀，
      

      根據您的描述，您是出現了運動之后腳疼痛的現象，這是傷到筋脈的表現，所以建議您首先不要擔心，可以根據自己的實際情況考慮選擇適當運動，鞋子舒適。
      

      病情分析：
      你這個情況有可能是陳舊性肌肉軟組織損傷引起來的癥狀。要考慮有沒有骨折或肌肉拉傷未完全愈合的可能。
      指導意見：
      建議你去醫院的骨傷科檢查一下，再拍個X光平片檢查一下，明確病因才好對癥治療。
      
      以上是對“在幾年前腳扭傷過，但現在每次沒做熱身運動就跑步腳就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，有踝關節扭傷病史，現在出現這樣的癥狀，一是考慮關節周圍韌帶肌腱拉傷沒有好所致，二是考慮關節沒有活動開就開始劇烈活動，關節還沒有適應，平時沒有癥狀可以不服用藥物，做局部針刺推拿等治療，做劇烈活動前要注意活動開關節才行