你這明顯是強迫癥的癥狀。是心理疾病的一種，是強迫性神經癥。這個需要找心理咨詢師去咨詢。有心理咨詢師給你做治療。不是在這簡單的一句話就能解決的。
      

      你好！強迫癥屬于焦慮癥的一種情況，發生這種癥狀有可能與遺傳因素，神經內分泌失調，或生活中某些原因引起的，首先可以通過心理治療，也可以用一些藥物比如曲舍林，安定等等。
      

      指導意見：
      強迫癥的治療，一是藥物治療，主要是抗抑郁藥的應用，二是心理治療，比較有效的方法是行為治療，包括暴露與反應阻止，從而解除患者痛苦，消除癥狀，三是精神外科治療，藥物治療和行為治療效果不好，而且強迫癥本身嚴重影響到病人的社會功能，權衡利弊后可考慮精神外科治療，如大腦額葉白質切斷術或腦立體定向手術。
      
      以上是對“我好像有強迫癥如何緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你造成強迫癥的原因那是有可能你才成精的某一次或者是多次在這一方面你有一些忘記過帶鑰匙，所以說，經常的會出現這種癥狀。你可以適當的排解一下自己的這種情緒或者說你盡量的控制一下情緒也可以呀，適當的通過一些心理咨詢方面進行疏導一下。