建議你盡量戴耳機不要時間太長。以免影響耳朵聽力。多戶外活動，適當鍛煉身體。一定要注意身體，休息。避免勞累熬夜。避免長時間一個姿勢停留。
      

      病情分析：
      你好，你這個癥狀應該是外耳道暫時的充血腫脹，應該是耳塞壓迫時間較長導致的。
      指導意見：
      你以后要注意避免這種情況發生，可以先用氧氟沙星滴耳液滴耳朵緩解看看效果，嚴重的最好去醫院檢查一下，祝你健康。
      
      以上是對“睡覺起來，先是右耳背氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！