你好。根據您提供的信息看。建議您拍片復查，上傳片子。給出具體建議。近期建議適當關節功能練習。局部理療熱敷看看。不建議參加過度活動。祝早日康復。

      你好，根據你的描述，外傷后造成髕骨脫位，首先要明確是否存在髕骨先天發育的畸形，如高位髕骨等。第一次脫位可以保守治療，如出現習慣性脫位，可考慮手術治療。
      

      病情分析：
      首先，膝關節是人體最復雜的關節，所以他的恢復是比較慢的，即使好了也建議不要進行高強度的運動訓練。
      指導意見：
      我建議你可以去做康復訓練，這個還是比較常見的外科情況，經過正規治療和康復鍛煉后是可以恢復的。
      以上是對“膝蓋搞訓練的時候髕骨脫位”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！