適當運動，提升整體免疫力，促進血液循環和新陳代謝，通過運動緩解關節疼痛、防止關節肌肉萎縮。
      飲食護理
      主要包括飲食控制和戒酒。避免暴飲暴食、酗酒和高嘌呤食品，不吃豆腐、豆制品，晚上少吃或者不吃。
      

      你好，你說的這個情況的話，像你說的這種辛辣刺激的東西，最好是少吃，還有把煙酒戒掉。例如魚類肉類，海鮮類。動物內臟等等，可以多吃一些，新鮮的蔬菜。
      

      尿酸高的食物有花生，牛肉，豬肉，海鮮，動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物，魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃燉肉或鹵肉。
      
      以上是對“含尿酸高的食物一覽表”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      第一類含嘌呤高的食物(每100g食物含嘌呤100～1000mg)肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石?雞、酵母
      第二類含嘌呤中等的食物(每100g食物含嘌呤
      

      您好，痛風是不能吃，辛辣刺激性，燒烤油炸，關于消化的食物的，容易影響，尿酸升高，平時注意多吃水果蔬菜。注意休息，避免過于勞累。
      

      您好，含嘌呤量高的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟，沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵，咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類，痛風病人要少吃或不吃上述食物，可選擇新鮮豬肉、牛肉、雞肉以及淡水魚、蝦來補充一定的蛋白質。