病情分析：
      這么年輕的情況下如果長期生活不規律的情況下是很容易出現便秘的情況的
      指導意見：
      所以別著急擔心了，慢慢來吧，正常的生活，觀察觀察看看，注意一下多休息吧還是
      

      你這種情況的話還是要飲食上進行改變。多喝水，要多吃新鮮的蔬菜和水果。適當的加強鍛煉，這樣會有利于提高你的腸蠕動。促進你的排便產生。
      

      你好，很高興為您解答問題。便秘，四五天不排便，可以考慮口服乳果糖，同時調整飲食結構，多吃蔬菜水果，每天清晨喝蜂蜜水。出現排便費力的時候，使用開塞露輔助
      
      以上是對“我經常便秘，四五天都沒有便意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您可以多腹部按摩，每天在臍周順時針60下，吃點蜂蜜柚子茶
      指導意見：
      建議多注意休息，多做運動，多吃水果蔬菜，特別是粗纖維的，少吃辛辣食物，