病情分析：
      現在如果頭發不太好的話，你應該是多補充營養比如說可以吃一些豆制品。
      指導意見：
      比如說可以吃一些黑豆之類的食物，而且有這個表情，應該注意飲食上不吃辛辣刺激。
      

      病情分析：
      你好，導致頭發干枯的原因很多，營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等；遺傳因素；大氣污染的侵害；日曬，陽光中紫外線的傷害；化學物的傷害，如染發、燙發、熱吹風等；長期睡眠不足和疲勞過度；吸煙過多
      指導意見：
      頭發干枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療，用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。
      

      指導意見：
      你好，你這種情況，有可能是氣血虛的表現，建議平時適當多吃一些大棗、枸杞等補氣血的食物，同時吃一些黑豆，何首烏，黑芝麻等生發養發的食物，適當多運動。應該會有一定的緩解。
      
      以上是對“發質不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您的描述，想讓頭發變好就應當根據自身頭發稀少的原因調理飲食，經常掉頭發的人體內其實常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。