姑娘你好，如果是在醫(yī)院診斷的焦慮癥，可以根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物或者心理治療，如果只是自己懷疑，可以通過堅(jiān)持適度運(yùn)動，跟家人朋友們聊聊天，聽聽舒緩的音樂改善一下，如果覺得自己調(diào)整無力，建議去三甲醫(yī)院的心理科檢查診治
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，確定是焦慮癥，這個(gè)屬于精神疾病，可能和之前心情長期壓抑引起的，
      指導(dǎo)意見：
      確定病情之后，建議結(jié)合心理疏導(dǎo)，必要時(shí)可以結(jié)合藥物治療，具體的請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，
      

      看你的描述對目前的生活很不滿意，也對自己的狀況非常不滿意，想要尋求改變。這種情況這么久了，你是怎么堅(jiān)持下來的呢？還有目前有什么事情促使你想要改變？這些問題的探討都需要時(shí)間和系統(tǒng)的咨詢。
      
      以上是對“焦慮癥怎么治好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮性神經(jīng)癥是神經(jīng)癥中最為常見的一種，患者的內(nèi)心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？捎幸恍┤穗H關(guān)系敏感，內(nèi)心不安為主要表現(xiàn)，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。
      心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，保持順其自然的態(tài)度，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可申請家庭心理醫(yī)生的幫助。