你好，這種情況最好去正規醫院的理療科進行理療，針灸烤電按摩。同時配合比較先進的小針刀治療。可以外敷活血止痛的膏藥。一定不要過度勞累，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，腰間盤突出一般因為勞累腰部擠壓，扭傷引起，腰間盤突出壓迫神經引起腰腿疼痛，麻木。著涼后加重。
      指導意見：
      建議，請你多臥硬板床休息，腰下墊一薄枕頭，讓腰肌松弛，也恢復正常生理促進血液循環，疼痛可以緩解。活動時戴上腰圍子，可以保護腰部。不要久坐久站，長時間彎腰，不要著涼，注意保溫。疼痛時可以口服腰痛寧膠囊，洛索洛芬納片，維生素B1甲鈷胺治療。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀你可能存在有腰椎間盤突出的情況。
      指導意見：
      我給你的建議是到正規醫院骨傷科接受醫生的診治，確診腰椎間盤突出后可以采取針灸按摩推拿針刀療法，效果不好的話，建議手術切除。
      
      以上是對“本人長期做苦活重活，導致腰椎盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰間盤突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，一般藥物很難根治。常規的治療方法諸如手術、封閉、牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸以及手法復位等沒有確切療效，有的治療方法有可能導致加重病情，甚至殘廢。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經活絡、消腫定痛的傳統中藥配合治療，見效快，療效確切。采用傳統中藥配合使用可以標本兼治，能使纖維環、髓核自然復位，從而達到徹底康復的目的。