病情分析：
      你好，很高興能為你解答，請問石膏拆除多長時間了？功能鍛煉恢復都得需要個過程。
      指導意見：
      你好，請問石膏拆除多長時間了？功能鍛煉恢復都得需要個過程。只要正確鍛煉，慢慢就恢復過來了
      

      這是比較正常的情況，因為你骨折之后，石膏至少固定六周，這樣會導致你的各個關節功能受到影響，關節囊萎縮，然后關節活動度減退，肌肉減少。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種癥狀考慮最好多注意飲食即可和休息。。
      指導意見：
      建議平時一定要注意飲食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鮮的水果蔬菜蛋類豆類。
      
      以上是對“我傷的是左腳踝骨頭撕裂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，我認為這種情況可能是長時間不活動的原因，
      指導意見：
      你好，根據你說的情況，我認為這種情況應該多休息，避免劇烈活動，適當進行功能恢復性訓練