平時應該注意防寒保暖，避免接觸冷空氣冷水自己，注意休息，避免過度熬夜，勞累上火，飲食清淡，避免辛辣刺激，如果長期反復發作，應該及時到醫院婦科就診，并檢查一下！
      

      病情分析：
      您這個情況可能不是月經的問題導致的，從表現來看可能屬于腰和腎的問題引起的。
      指導意見：
      建議您做個輸尿管的彩超和腰椎的片子看下，看有沒有相關的疾病，有的話再對癥治療，飲食忌辛辣油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，這個情況考慮是有炎癥感染造成的，要注意多休息，
      指導意見：
      建議去醫院做個B超之類的檢查一下，這個盆腔炎，附件炎之類的都有可能的，親
      
      以上是對“月經干凈后第三四天總是腰酸肚脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！