你好！這種摔傷之后引起的膝關節軟組織損傷，疼痛時間可能比較長，現在要以靜養為主，盡量的減少活動。必要時可以做幾個膝關節的磁共振，看看交叉韌帶和半月板的情況。
      

      你好，根據你的描述，一般膝關節外傷后，建議行磁共振檢查，明確軟組織及周圍韌帶損傷情況。一周左右皮膚局部出現青紫，應該是外傷后血腫反應。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，請問你當時采取什么樣的診療措施？
      指導意見：
      根據你的情況，建議你去醫院復診，找主治醫生檢查，拍片子，以排除骨折可能。
      
      以上是對“摔了一跤診斷是膝蓋軟組織損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！