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體重過百,腿粗,請問你有什么好的方法或運動

女 | 13歲 2017-11-17 22:31:17 6人回復 來自

健康咨詢描述: 體重過百,腿粗,請問你有什么好的方法或運動,羨慕腿細的同學。

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2017-11-18 08:18:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥一定要適度,不能過度,以免影響健康,造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見:
      你好,跳繩,跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節食,或采用不當的減肥方法,
      2.多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果,蔬菜,適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉呼拉圈。
      

高艾玲
高艾玲 長春市寬城區醫院   醫師 擅長: 神經內科疾病治療面癱,三叉神經痛,各種痛癥 幫助網友:9179稱贊:55
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2017-11-18 08:21:00 我要投訴

      病情分析:
      你好減肥最好的方式就是飲食和運動的有效結合,健康減肥也不會給身體帶來傷害。
      指導意見:
      建議你看一些專業的針對瘦腿視頻,有效的且有針對性的讓局部瘦下來,比如:倒蹬三輪等運動。
      

胡曲波
胡曲波 醫師 擅長: 消化內科常見病的診治,食管炎,胃炎,食管潰瘍,胃潰 幫助網友:76329稱贊:252
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2017-11-18 08:24:02 我要投訴

      病情分析:
      患者的癥狀,與遺傳,內分泌,飲食,缺乏運動都是有關系的。
      指導意見:
      建議每日一小時有氧運動,出汗的,控制飲食總量及低糖低脂飲食,保持八小時睡眠,改善體型。
      
      以上是對“體重過百,腿粗,請問你有什么好的方法或運動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

賈云娜
賈云娜 醫師 擅長: 滴蟲性陰道炎,急性乳腺炎,習慣性流產,乳腺增生,先 幫助網友:3997
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2017-11-18 08:27:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的情況,可以通過飲食控制和有氧運動達到減肥的目的。
      指導意見:
      腿粗可以每天鍛煉小腿的腓腸肌,促進脂肪的消耗,可以通過針灸穴位達到減肥的目的,希望我的回復對你有所幫助。
      

常素紅
常素紅 天脊醫院   四級檢驗師 擅長: 擅長體液,生化,免疫化驗。 幫助網友:5966稱贊:4
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2017-11-18 08:32:20 我要投訴

      病情分析:
      經常做腿部拉伸動作可起到美腿,瘦腿的目的,拉伸動作開始時不宜過大,循序漸進。
      指導意見:
      通過運動達到瘦腿的目的最科學,注意做肌肉拉伸動作時避免強度過大,損傷肌肉,運動完要進行肌肉按摩。
      

牛笑冰
牛笑冰 曲周縣侯村中心衛生院   副主任醫師 擅長: 冠心病、心絞痛、高血壓,糖尿病等 幫助網友:16057稱贊:27
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2017-11-18 08:33:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你提供的信息,青春期正處于生長發育的,最好時期,適合適當的運動,和適當控制飲食。
      指導意見:
      建議和指導!青春期最好的減肥方式就是運動,多運動,有利于體格的發育和,控制體重,有利于健康。
      

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