目前描述的這種情況還是建議在飲食上格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料，油炸食品等！每天堅持兩個小時走步和跑步有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住，才能夠成功。
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你，你可以選擇仰臥起坐呀！
      指導意見：
      減肥的鍛煉方法是很多的，你可以選擇瑜伽鍛煉，好抬腿，壓腿等運動都是可以的！跑步也行！
      

      病情分析：
      您好，根據您的病情描述。每次鍛煉時間，不能少于40分鐘。當你出汗的時候，應該是，正在消耗脂肪。
      指導意見：
      每次鍛煉時間，不能少于40分鐘。當你出汗的時候，應該是，正在消耗脂肪。愿你能夠持之以恒，早日減肥成功。
      
      以上是對“因為時間限制晚上在家里10米內來回跑可以減肥嗎至少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況在家里10米內來回跑可以減肥的，但是需要達到一定的時間才具有減肥效果
      指導意見：
      具有你至少堅持跑步30分鐘的，一般需要出汗才可以達到減肥的效果，關鍵需要堅持，每周不低于4天，還需要積極控制飲食