根據你描述的情況考慮是神經衰弱的表現，建議口服安神補腦液，谷維素，維生素b1進行對癥治療，平時注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。
      

      你好，根據你的上述描述，考慮你的癥狀是處于淺度睡眠所造成的情況，建議，睡前不要做劇烈活動，不要飲濃茶和咖啡的，可以口服安神補腦液一，促進睡眠進入深度的狀態。
      

      你這個情況目前看一般是由于氣道不暢造成的可以喝點中藥進行治療。建議你平時注意忌食生冷油膩等食物。適當的可以喝點霍膽丸進行治療。
      
      以上是對“自己睡得很淺能聽到附近嘈雜聲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！