肚子大首先要增加運動，同時適當?shù)目刂骑嬍常刻炜梢赃\動45分鐘或者一個小時，比如跑步機上的慢跑是可以的。同時最好是配合仰臥起坐，平板支撐等運動，對腹部減脂有一定的輔助效果，飲食上少吃過油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，晚餐不要食用過多的主食，每餐在七分飽。
      

      你好，根據(jù)你的描述，通過運動會加強體內(nèi)能量代謝而達到瘦身的作用。建議堅持，但要注意在跑步機上要防止膝關(guān)節(jié)受到損傷，要選擇專業(yè)的運動鞋。

      指導意見：
      你的這種情況每天慢跑是有減肥效果的，如果還需要注意控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝取的，另外如果是腹部肥胖，可以考慮多做仰臥起坐來減肥的。
      以上是對“保持身材中，肚子大，每天在跑步機上用很慢的速度跑半”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述情況，如果出現(xiàn)肚子大以及贅肉增多，最好去當?shù)蒯t(yī)院，經(jīng)醫(yī)生面診，完善肝功血脂等相關(guān)檢查，查明病因?qū)ΠY用藥，平時要清淡飲食，禁食辛辣油膩等食物，根據(jù)體質(zhì)適當增加營養(yǎng)，做好個人防護，配合適當活動，預防感冒。