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有問必答網心理健康科 → 醫生我是一名大學新生由于高三時期壓力大吧不管做什么

醫生我是一名大學新生由于高三時期壓力大吧不管做什么

女 | 19歲 2017-11-11 13:22:17 4人回復 來自

健康咨詢描述: 醫生您好我是一名大學新生由于高三時期壓力大吧不管做什么都是一個人但我又是那種特別害怕孤獨的人但還是一個人扛過來了現在離開了高中來到大學還是怕一個人害怕孤獨沒有朋友心思又太細膩敏感所以總是不能控制好自己的情緒每天都在想怎么和室友打好關系害怕沒有朋友我現在覺得整個人想的頭都快裂開了

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樊雪梅
樊雪梅 哈爾濱市第六醫院   主任護師 擅長: 胃病,腸道疾病,氣管炎,呼吸道感染,發熱,氣管炎等 幫助網友:19109稱贊:1
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2017-11-11 14:16:49 我要投訴

      你好,根據你的描述,你現在屬于缺乏自信心的,有和同事同學朋友相處好這是一個好的開始,要敞開心扉,學會傾聽與傾訴,多參加集體活動,和他們做好朋友,是沒有問題的。
      

彭滔
彭滔 義烏市精神病醫院   主治醫師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮 幫助網友:41341稱贊:312
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2017-11-11 14:17:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,建議平時盡量適當減減壓,多尋求支持幫助,妥善處理好相應的生活事件。
      指導意見:
      多看看心理方面的書籍改善心態,發脾氣前默數10個數字或者及時換個環境,平時可以通過運動,傾訴等宣泄不良情緒,多加強溝通交流,做好自己。
      

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網友:18971稱贊:21
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2017-11-11 14:20:53 我要投訴

      指導意見:
      您好!您的這種情況首先需要做的就是靜下心來去踏踏實實地做,比如見到認識的人就主動打招呼,看到朋友圈或者空間有朋友情緒不好就主動關心,有值得開心的事情就為對方點贊,祝福對方。類似這樣的事情,只管去做就好,不要想太多,有些事情,想太多,就錯過了時間,也錯過了機會。
      以上是對“醫生我是一名大學新生由于高三時期壓力大吧不管做什么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2017-11-11 14:32 ask80269590vk 追問

現在來到大學離家很遠每天接觸最多的還是室友們但性格不同和自己敏感很多時候覺得不想再接觸下去覺得自己特別孤獨可我又是很害怕孤獨的一個人但又不得不面對她們說白了我是真的很怕做什么都一個人的感覺但也覺得好好相處下去真的很累每天都在想走不出來我該怎么做我覺得自己都快抑郁成疾了能有什么具體方法幫助我一下嗎

2017-11-11 14:38醫生回答:

這種情況建議您測試一下SCL-90看看有無明顯癥狀,有的話就需要到專業的精神衛生機構或心理醫院就診,單純地說兩句你該怎么樣其實是沒有多大效果的。

2017-11-11 21:48 ask80269590vk 追問

scl-90是什么

2017-11-11 21:55醫生回答:

90項癥狀清單,可以自己測一測,但最好是在心理專家的指導下測試比較好

刁千葉
刁千葉 醫師 擅長: 心律失常,腦梗塞,高血壓 幫助網友:515
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2017-11-11 14:22:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,多考慮你的這種情況的造成是由于高中生活時期壓力太大造成的可能性較大。
      指導意見:
      建議:到了新的環境就要慢慢適應新的環境(有些事情可以慢慢來不要急于求成),平時多參加一些集體活動,多和人交流,保持情緒的穩定,不要胡思亂想,改變自己為人處事的方式,總會好起來的。

2017-11-11 14:36 ask80269590vk 追問

改變方式?具體怎么做呢?我很迷茫

2017-11-11 14:47醫生回答:

建議你首先要先改變這種焦慮的想法,嘗試著讓自己放輕松,多參加集體活動,多參加體育鍛煉,比如可以首先從你的身邊(嘗試著跟室友打開心扉)做起,每天要保持心情愉悅,你開心了就會感染你身邊的人和朋友,加油你能做到的!

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