病情分析：
      您的情況可能就是缺鈣引起的癥狀，與您不良的飲食和生活習慣有關系的
      指導意見：
      您還是需要注意平時的飲食營養，注意補鈣和蛋白質的，還要多飲水的，適當活動增強體質的。
      

      指導意見：
      這種情況建議你首先應該養成良好的生活作息飲食習慣，適當運動鍛煉，如果有喝酒或者喝碳酸飲料的習慣，應該戒除，可以找中醫看看，應用中藥祛濕散寒的藥物調理治療。
      

      病情分析：
      你好！抽筋。尤其是晚上抽筋，主要還是根據體內缺乏鈣所導致的。
      指導意見：
      建議平時加強鍛煉，同時營養也要跟上，多補充肉蛋奶，多吃水果蔬菜，補充能量，維生素。
      
      以上是對“我的手和大腿經常抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個情況建議先結合微量元素檢查下，這個情況可能是缺乏營養或者是受寒，局部氣血循環不好或者是局部炎癥等影響
      指導意見：
      建議先排除主因針對治療哦，單一不好具體看的，建議您可以到骨科或者推拿科先看看
      

      病情分析：
      您好有時候可能長時間不正確的坐姿，或者呢睡姿也可能被子沒有從頭蓋到位的，有時候露臉或者其他部位，有風寒刺激比如經常開窗戶睡。
      指導意見：
      而且經常坐著玩電腦或者手機也可能，出現這個情況而且盡量，飲食還是補充鈣為主的，多曬太陽和局部理療才可。