病情分析：
      這種情況要注意在飲食上以清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物。
      指導意見：
      同時要注意配合后期通過使用提肛訓練的方法來進行治療，注意均衡飲食和營養搭配。
      

      你好，最好做40分鐘起來活動活動。什么運動都可以，跑步，游泳，體操都可以的。注意不要熬夜上火不要辛辣煎炸油膩飲食，不要喝酒。
      

      你好很高興為你解答，有肛門的大體相片嗎?如果有建議發過來看看再說，根據你的描述，考慮痔瘡及肛裂，建議多吃水果蔬菜，避免吃辛辣油膩刺激食物，避免長時間久坐，建議做一小時，活動一會兒
      
      以上是對“有痔瘡和肛裂做什么運動比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，患有痔瘡和肛裂后需要注意避免久坐，任何活動都是比較適合的，避免長時間一個體位就好。一定要注意飲食清淡，避免辛辣刺激性的食物，注意多喝水，保持大便通暢，便后要溫水清洗，高錳酸鉀坐浴，再涂抹痔瘡膏治療，有助于康復。
      

      你好，根據你的描述肛裂患者需要注意有規律的生活，同時加強體育鍛煉。同時調節身心健康和精神調節。飲食清淡，忌食辛辣刺激性水果。多吃水果和蔬菜，可多吃點香蕉，蜂蜜。多喝水，跑步，籃球太極拳，散步，氣功等都可以，但是需要掌握一個度。
      

      你好，有痔瘡，肛裂，平時可以做提肛運動，避免長時間的久坐。飲食上避免辛辣，刺激生冷的食物，多吃一些清淡易消化的，富含維生素的，蔬菜水果，促進腸蠕動，防止便秘。
      

      病情分析：
      可以多練肛門收縮運動特別對于整天坐辦公室沒時間運動的人更重要
      指導意見：
      到了內痔外脫的階段就可以練提肛運動了收縮肛門腹部收緊堅持30秒再放松每天做2次
      
      以上是對“有痔瘡和肛裂做什么運動比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!痔瘡患者平時要多注意運動鍛煉身體,可以做做爬行運動每天早晚模仿動物各爬行50米
      指導意見：
      還可以做做跛足行走運動加強鍛煉提肛肌,還有提重心運動,對痔瘡的康復是有幫助的.
      

      病情分析：
      你好，有痔瘡和肛裂的疾病多數是由于平時保養不當，便秘等誘發的。
      指導意見：
      此類疾病是不能久坐的，一般坐一個小時左右需要起來活動一下，適當的走動以及做做廣播體操都是可以的，還有平時做縮肛運動。