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醫生我20歲男，身高170體重80公斤

男 | 21歲 2017-11-07 11:11:15 1人回復 來自

健康咨詢描述： 醫生你好，我20歲男，身高170體重80公斤，現在開始注意飯量每餐一碗飯，因為工作的原因我只晚上才有時間，所以我現在每天晚上慢跑半小時而且在慢慢的增加，我只樣下去會有減肥的效果嗎，我應該減多少才算標準呢。

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李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:35:18 我要投訴

      你好，減肥，通過體育鍛煉來減肥是最科學的，而且是對身體最無害的，你的標準體重應該在140左右。所以要積極的參加鍛煉，而且晚飯不要吃得過多過飽。主要是吃些清淡的蔬菜。少吃垃圾食品。
      

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