睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環境的改變，性格特點等。大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      堅持哦
      

      病情分析：
      你好，歡迎咨詢上午好，很高興為您服務！今天首先要排除器質性方面的問題，比如頸椎病，高血壓，慢性疼痛等等。
      指導意見：
      其次睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養成良好的睡眠習慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產品的時間，保持睡眠環境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補腦液或者安神膠囊調理，精神因素也很重要
      指導意見：
      不要有壓力，飲食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，避免熬夜，不要有心里負擔，避免熬夜
      
      以上是對“失眠怎么治療比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您現在考慮是有腦功能紊亂的情況存在，一般平常經常熬夜或者是受過腦外傷刺激后容易發生，主要癥狀除了會有睡眠形態紊亂外，還會有頭痛、頭暈、記憶力減退等情況存在的
      指導意見：
      建議您目前可以口服吡硫醇片來進行治療就可以的，該藥可以改善腦功能，對您目前存在的失眠是有幫助的，同時在生活上注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶及咖啡，同時需要保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。