你好，你說的這種情況，如果你想讓腿瘦下來的話，這種情況我建議你最好可以選擇多運動，然后多跑步，慢跑有助于減肥！平時少吃肥肉。
      

      病情分析：
      像你這個情況，大多數一般來說需要進行一個飲食的注意，不要吃太油膩的。
      指導意見：
      建議你可以適當進行有氧運動，比如說一些慢走，這樣的話可以緩解一下這種癥狀。
      

      指導意見：
      你好，腿部的肥肉很多這個情況，我建議平時的時候，還是多做一些有氧運動，比如說項鏈游泳跑步，打球，瑜伽，這些都是一個比較好的鍛煉方式，而且要少吃油脂類食物，吃完飯以后不能經常坐著，加強體育活動鍛煉。
      
      以上是對“腿部肥肉太多，顯粗，如何才能瘦下來請問醫生有什么方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，你說的那種情況，瘦腿的最好辦法就是打瘦腿針，但是你現在這個年齡最好不要去打，用鍛煉的方法變瘦腿就可以了，況且你是個男孩子，也沒有必要減肥。男孩子太單薄了，也沒什么好處。
      

      指導意見：
      在日常生活中塑造美腿1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
      

      你好，瘦腿的最好運動為快走，慢跑，騎車等有氧運動，建議每次在半小時以上才能消耗身體的脂肪，并且在運動以后一定要及時做拉伸運動，防止形成肌肉腿
      

      病情分析：
      你好，根據你的上述描述你的情況應該是屬于飲食不當引起的癥狀。
      指導意見：
      建議在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥。
      
      以上是對“腿部肥肉太多，顯粗，如何才能瘦下來請問醫生有什么方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的這個問題來。這個主要是堅持身體運動。
      指導意見：
      運動是最廉價的最好的減肥方法。你可以多進行跑步快走，壓腿，仰臥起坐，俯臥撐等運動。但是要適量。
      

      你這個情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的可以喝點中藥進行治療。建議你平時注意飲食清淡為主。忌食生冷油膩等食物。平時多參加戶外活動。
      

      關于減肥的秘訣是六個字：管好嘴，邁開腿。吃七八分飽，每天鍛煉一兩個小時，長期堅持下來就會有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會適得其反。
      

      病情分析：
      您好，腿粗，下肢肥胖，是因為身體攝入營養不均衡導致身體不勻稱好，建議你平時要平衡膳食，通俗地講就是食物多樣化，包括谷類，蛋奶類，畜禽肉類，蔬菜類，水果類，堅果類，還要適飲水1500-1800毫升，同時還要保持運動量，每天走路6000步，還要多做全身運動，如跳繩，打羽毛球等有氧運動！每餐堅持七、八分飽！以上幾條，只要持之以恒，你的身體會慢慢勻稱起來
      指導意見：
      建議，瘦腿可以做空蹬自行車運動，仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。腿部減肥方法，可以，一，腿部拍打法，手握成空心拳，大腿拍打200下，放松肌肉，減輕浮腫。二，四十分種以上慢跑，收縮肌肉。保持線條。三，腿部拉伸運動，壓腿，拉筋。四.另外.跳健身操.練瑜伽保持身才。
      

      病情分析：
      你好結合描述情況，有腿部脂肪偏多一些可以合理通過鍛煉，活動等方式可以改善，
      指導意見：
      建議可以適當活動，跑步鍛煉，快走等方式可以減少多余脂肪囤積，需要堅持活動一段時間，恢復調節效果明顯，養成良好飲食習慣，少吃高脂肪油膩性過多食物，
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，可以通過飲食加運動一起，這樣效果比較明顯
      指導意見：
      建議飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，忌吃太甜油膩油炸類以及零食等，每天堅持鍛煉身體，可選擇慢跑或快走，多做有氧運動，每天堅持鍛煉四十分鐘左右，會有明顯的體重變化
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導意見：
      飲食上少吃肉類、糖類、油炸性食物、零食以及含有熱量比較高的食物。每天堅持做適當的運動，早晚各自進行一段時間的鍛煉，運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。