根據你的情況特殊考慮是長時間一個姿勢，尤其是做的時間比較長導致的肌肉痙攣，那么這種情況下注意休息，避免勞累外傷，受涼端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松食堂的進行體育運動鍛煉。
      

      你好，根據你的描述，可能由于長期站立或者勞動強度大，肌酸沉積等導致，建議堅持慢跑，或者健身等有氧運動一個小時，堅持半個月，就會養成運動健身的好習慣。
      

      你好，根據你說的情況，考慮是小腿的活動量太大，沒有得到充分放松引起的，可以按摩放松一下，充分休息，一般休息兩天就好了的！
      
      以上是對“我最近胳膊跟小腿特別的酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！