指導意見：
      膚色可以通過飲食改善大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維他命C、維他命A等食物都可以有效美白和保護皮膚。西紅柿、檸檬、橙子，獼猴桃等都可以有美白功效
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，我建議，勤洗臉勤洗澡，勤換衣服。
      指導意見：
      你好！想要美白，飲食上要注意多吃含維c高的食物，外出時要注意防曬！多吃水果和蔬菜
      

      病情分析：
      你好，一般情況下，皮膚黑代表代謝不佳。因此，皮膚黑的朋友應該多運動，同時多食用一些利于新陳代謝的事物，并且結合良好的作息習慣，形成良好的系統代謝。
      指導意見：
      多食蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物，對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。
      
      以上是對“天生黑皮膚，怎么養都養不白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！